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[172] Re:一人練習

[投稿日時] 2000/11/25 21:16:25 [投稿者] 宮田 <u-miyata@nifty.com> [接続元]210.136.244.251

宮田です。

ひとり練習でのヘンな癖防止は…ひたすら基本に忠実に、しかないと思います。
速い動きは勿論要求されるものでしょうけど、
まず練習の最初はフォームチェックでゆっくりと丁寧に確実に。
空手でも確か最初はゆっくり、次第にスピードアップ、最後にまたゆっくり、
という稽古をしてたはずですが、これは正しいフォームを身につけるためには
合理的なように思います。

筋肉をつけたいのでしたら、ひたすら食って、ひたすらトレーニング、
これが一番でしょう。
楽にパワーアップなんてのは虫のいい話でね。
とにかく筋トレです。
まだ若いんだから、腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワット、
各100回くらい毎日やっても問題ないでしょう。
一気に100回が無理でも20回ずつ5セットとか、
最初は20回ずつ3セット、次週は4セット、さらに次週は5セット…
という具合に増やしていってはどうでしょうか。

いずれにしても、ゆっくり焦らず、が肝要です。
時間をかけるのも一つのコツですよ。
頑張ってください。

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173. どうもありがとうございます ( 太田光 ) 2000/11/26 14:12:28