アメリカンフットボール部掲示板

開設日:2001/4/14

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[759] 返答
[投稿日時] 2002/05/17 22:12:07 [投稿者] N.T [接続元]211.121.232.52


キャプテンの塚越君。
俺もキャプテンをしていたので
君にかなり期待しています。
プレッシャーをかけるわけじゃないけれど
チームはキャプテンで決まります。
ぜひすべてを犠牲にしてチームのために・・・。

一流のフットボール選手はまず体幹を鍛えます。
腹筋、背筋、側筋等。
体幹はとても重要で、下半身と上半身の筋力を
つなぐ役割をしています。当たりの強いラインは
間違いなく体幹が強い。下半身、上半身が強くても
体幹が弱い人は力を相手にぶつける事が出来ません。
腹筋、背筋、側筋は毎日どんな方法でもいいので
鍛えてください。
その後に通常の筋トレに入ります。

今日はベンチプレスについて!
関西の社会人リーグに入ってまず聞かれるのが
「ベンチプレス何キロ挙がる?」
フットボール選手にとってこれは挨拶みたいなものです。
ラインの人は最低100キロ、出来れば120キロ
を目指してやって下さい。
やり方は人それぞれで構いません。

長くなったので続きは今度にします。



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760. Re:返答 ( ツカコシ ) 2002/05/17 22:24:21

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