アメリカンフットボール部掲示板 |
何でもいいので書き込んでください。
[759] 返答 |
キャプテンの塚越君。
俺もキャプテンをしていたので
君にかなり期待しています。
プレッシャーをかけるわけじゃないけれど
チームはキャプテンで決まります。
ぜひすべてを犠牲にしてチームのために・・・。
一流のフットボール選手はまず体幹を鍛えます。
腹筋、背筋、側筋等。
体幹はとても重要で、下半身と上半身の筋力を
つなぐ役割をしています。当たりの強いラインは
間違いなく体幹が強い。下半身、上半身が強くても
体幹が弱い人は力を相手にぶつける事が出来ません。
腹筋、背筋、側筋は毎日どんな方法でもいいので
鍛えてください。
その後に通常の筋トレに入ります。
今日はベンチプレスについて!
関西の社会人リーグに入ってまず聞かれるのが
「ベンチプレス何キロ挙がる?」
フットボール選手にとってこれは挨拶みたいなものです。
ラインの人は最低100キロ、出来れば120キロ
を目指してやって下さい。
やり方は人それぞれで構いません。
長くなったので続きは今度にします。
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- 760. Re:返答 ( ツカコシ ) 2002/05/17 22:24:21